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标题: 再见了，胖子。 [打印本页]

作者: 郎酒 时间: 2019-3-14 19:00
标题: 再见了，胖子。
回想当初胖的时候，穿衣买衣都是两个xxL以上，现在穿衣服都穿上了小码，以前再辛苦再怎么累都是值得，幸好遇上了好教练是他改变了我的一生，生活处处充满假象，唯有痛苦不谎，只有经过痛苦的人才能明白才能成长，这样我经过了两年的运动健身告别了胖子！在这里，对自己的感悟就是，保持饥饿有饥饿才有渴望，有渴望才有动力！借此大帖希望能找到有共同爱好想减肥，想健身的朋友。运动不但可以改变身形，还能让你给你一个好心态！
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作者: 梦华 时间: 2019-3-14 19:59
帅哥，你是怎样减肥成功的？分享一下你的经验

作者: 小张和 时间: 2019-3-14 20:07

梦华发表于 2019-3-14 19:59
帅哥，你是怎样减肥成功的？分享一下你的经验

天天喝白开水啊

作者: 郎酒 时间: 2019-3-14 20:35

梦华发表于 2019-3-14 19:59
帅哥，你是怎样减肥成功的？分享一下你的经验

一言难尽

作者: 郎酒 时间: 2019-3-14 20:38

张小和发表于 2019-3-14 20:07
天天喝白开水啊

呵呵^_^

作者: 754200 时间: 2019-3-14 21:38

梦华发表于 2019-3-14 19:59
帅哥，你是怎样减肥成功的？分享一下你的经验

节食，疯狂运动就好了，每天早晚负重五公里，跑到衣服滴水，三顿饭菜加起来不超过一斤保证减肥成功。

作者: 郎酒 时间: 2019-3-14 21:58

754200 发表于 2019-3-14 21:38
节食，疯狂运动就好了，每天早晚负重五公里，跑到衣服滴水，三顿饭菜加起来不超过一斤保证减肥成功。

你说对了一半是10公里！每天坚持运动，吃饭的时候保持有饥饿感，给自己的肚子留点空间。

作者: 郎酒 时间: 2019-3-14 22:00

754200 发表于 2019-3-14 21:38
节食，疯狂运动就好了，每天早晚负重五公里，跑到衣服滴水，三顿饭菜加起来不超过一斤保证减肥成功。

不要节食，正常的吃吃的时候要注意给自己的肚子留点空间，保持有饥饿感。

作者: 梦华 时间: 2019-3-15 06:32
谢谢你的分享！这个减肥方法并不适合每个人，因人而异。管住嘴，迈开腿，健康就好！

作者: 二依零 时间: 2019-3-15 09:48
对比照不是很明显啊

作者: 郎酒 时间: 2019-3-15 10:08

二依零发表于 2019-3-15 09:48
对比照不是很明显啊

太瘦不好，长期运动都有肌肉所以看起来不明显

作者: 754200 时间: 2019-3-15 13:13

郎酒发表于 2019-3-14 22:00
不要节食，正常的吃吃的时候要注意给自己的肚子留点空间，保持有饥饿感。

节食是有根据的，当你消耗的能量大于摄入的能量就会消耗脂肪储存的能量。当然不能节食的太厉害把自己搞废了。一般来说一顿吃的饭菜加起来一碗是不会出问题的。就是贼难受。肚子永远感觉空空的。

作者: 郎酒 时间: 2019-3-15 13:34

梦华发表于 2019-3-15 06:32
谢谢你的分享！这个减肥方法并不适合每个人，因人而异。管住嘴，迈开腿，健康就好！

你说的对！应该给自己制造一个属于自己的健身计划！

作者: 郎酒 时间: 2019-3-15 13:35

754200 发表于 2019-3-15 13:13
节食是有根据的，当你消耗的能量大于摄入的能量就会消耗脂肪储存的能量。当然不能节食的太厉害把自己搞废 ...

也可以一个是要慢慢的适应，21天后就成为习惯，

作者: 潘师傅汽车喷漆 时间: 2019-3-19 16:52
坚持就是胜利！向你学习

作者: 花阡陌 时间: 2019-3-19 17:19
我觉得你胖点好看，太老了

作者: 郎酒 时间: 2019-3-19 18:17

花阡陌发表于 2019-3-19 17:19
我觉得你胖点好看，太老了

谢谢你的赞赏！还是这样子好，比较成熟！

作者: 踏雪无痕414 时间: 2019-3-19 19:28
可以

作者: 犽羽獠 时间: 2019-3-19 22:05
加油

作者: cwmcjx520 时间: 2019-3-19 23:25
每个胖子都是潜力股

作者: 现一年级 时间: 2019-3-19 23:34
吃减肥饼干。

作者: 现一年级 时间: 2019-3-19 23:37

现一年级发表于 2019-3-19 23:34
吃减肥饼干。

发错了

作者: 大地有爱 时间: 2019-3-20 05:09
{:9_630:}{:9_630:}{:9_630:}似感眼熟！胖点好{:9_628:}{:9_628:}太瘦了都是骨头

作者: 屋檐独草 时间: 2019-3-20 14:22
接下来就是保养面部皮肤了

作者: 郎酒 时间: 2019-3-20 16:30

屋檐独草发表于 2019-3-20 14:22
接下来就是保养面部皮肤了

是的，还比以前是更帅了，皮肤更紧致了。

作者: 郎酒 时间: 2019-3-20 16:42

郎酒发表于 2019-3-20 16:30
是的，还比以前是更帅了，皮肤更紧致了。

看
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作者: 有志青年女 时间: 2019-3-22 03:51
在健身房健身的？

作者: 郎酒 时间: 2019-3-24 18:05

有志青年女发表于 2019-3-22 03:51
在健身房健身的？

不是，消防培训。

作者: 有志青年女 时间: 2019-3-24 20:18

郎酒发表于 2019-3-24 18:05
不是，消防培训。

哦哦，不错哦，敬礼

作者: FULZL 时间: 2019-3-25 22:28

梦华发表于 2019-3-14 19:59
帅哥，你是怎样减肥成功的？分享一下你的经验

管住嘴，迈开腿。

作者: FULZL 时间: 2019-3-25 22:30

梦华发表于 2019-3-14 19:59
帅哥，你是怎样减肥成功的？分享一下你的经验

管住嘴，迈开腿。

作者: FULZL 时间: 2019-3-25 22:30

梦华发表于 2019-3-14 19:59
帅哥，你是怎样减肥成功的？分享一下你的经验

管住嘴，迈开腿。

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