再见了，胖子。

郎酒

回想当初胖的时候，穿衣买衣都是两个xxL以上，现在穿衣服都穿上了小码，以前再辛苦再怎么累都是值得，幸好遇上了好教练是他改变了我的一生，生活处处充满假象，唯有痛苦不谎，只有经过痛苦的人才能明白才能成长，这样我经过了两年的运动健身告别了胖子！在这里，对自己的感悟就是，保持饥饿有饥饿才有渴望，有渴望才有动力！借此大帖希望能找到有共同爱好想减肥，想健身的朋友。运动不但可以改变身形，还能让你给你一个好心态！

郎酒

梦华 发表于 2019-3-14 19:59
帅哥，你是怎样减肥成功的？分享一下你的经验

一言难尽

郎酒

张小和 发表于 2019-3-14 20:07
天天喝白开水啊

呵呵^_^

郎酒

754200 发表于 2019-3-14 21:38
节食，疯狂运动就好了，每天早晚负重五公里，跑到衣服滴水，三顿饭菜加起来不超过一斤保证减肥成功。

你说对了一半是10公里！ 每天坚持运动，吃饭的时候保持有饥饿感，给自己的肚子留点空间。

郎酒

754200 发表于 2019-3-14 21:38
节食，疯狂运动就好了，每天早晚负重五公里，跑到衣服滴水，三顿饭菜加起来不超过一斤保证减肥成功。

不要节食，正常的吃吃的时候要注意给自己的肚子留点空间，保持有饥饿感。

郎酒

二依零 发表于 2019-3-15 09:48
对比照不是很明显啊

太瘦不好，长期运动都有肌肉所以看起来不明显

郎酒

梦华 发表于 2019-3-15 06:32
谢谢你的分享！这个减肥方法并不适合每个人，因人而异。管住嘴，迈开腿，健康就好！

你说的对！应该给自己制造一个属于自己的健身计划！

郎酒

754200 发表于 2019-3-15 13:13
节食是有根据的，当你消耗的能量大于摄入的能量就会消耗脂肪储存的能量。当然不能节食的太厉害把自己搞废 ...

也可以一个是要慢慢的适应，21天后就成为习惯，

郎酒

花阡陌 发表于 2019-3-19 17:19
我觉得你胖点好看，太老了

谢谢你的赞赏！还是这样子好，比较成熟！

郎酒

屋檐独草 发表于 2019-3-20 14:22
接下来就是保养面部皮肤了

是的，还比以前是更帅了，皮肤更紧致了。

郎酒

郎酒 发表于 2019-3-20 16:30
是的，还比以前是更帅了，皮肤更紧致了。

看

郎酒

有志青年女 发表于 2019-3-22 03:51
在健身房健身的？

不是，消防培训。