一个粽子≈两碗米饭！医生告诉你如何吃不长胖

馬馬土豆

端午节过了，家里还有很多粽子的要注意了，一个粽子的热量可是不小。但是如果很想吃该怎么办呢？收下这份粽子节的良心建议。



粽子摊前热山人海。大家伙你一袋，我一袋的争相购买，什么礼盒装的、散装的，各式各样的口味也是让人挑花眼。

先甭管吃完吃不完，买这么多都粽子回家，那还不都是因为爱吃！



不过话说回来，粽子是好吃，可您知道么，一个粽子热量超过一碗饭，吃两个粽子就需慢跑16公里。





打个比方，一个粽子按照200克来算，北方人爱吃的蜜枣粽，会产生446大卡的热量，相当于48克的脂肪；而南方人爱吃的鲜肉粽，则会产生502大卡的热量，换算成脂肪就是54克。而且糯米本身热量就不低，最关键的是难消化啊。



可大过节的，不吃点粽子，总感觉少点啥，别担心，听听医生的建议，吃点热量低的粽子也是极好的。

顺便告诉您，粽子最好中午吃，吃完就去运动运动，既然管不住嘴，那就迈开腿，做一个幸福的吃货吧。