学游泳发现大腿肌偏弱，有什么好的训练方法！

小看人生 · 发表于 2019-9-6 11:20

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最近去学游泳，蛙泳蹬腿时，教练观察说我大腿肌肉偏弱，需要加强训练，练习深蹲啥的。请教下论坛有练过大腿的的网友，有没什么组合方法配合深蹲练习的效果更好一些，谢啦！

吾谁与归 · 发表于 2019-9-6 11:51

综合来看，游泳就是最安全最好的锻炼了。深蹲，有可能损伤关节，特别是膝关节，不是好办法，即便要练，建议要有专业指导。

打工人 · 发表于 2019-9-6 12:17

{:9_639:}

hand · 发表于 2019-9-6 12:46

蛙泳就是练大腿的呀，多去游就行了。老年蛙根本不需要强大的肌肉

脚滑的狐狸 · 发表于 2019-9-6 14:04

很简单，过来让我打一棒子，立马增了肥{:9_630:}{:9_630:}{:9_630:}

小看人生 · 发表于 2019-9-6 14:05

脚滑的狐狸发表于 2019-9-6 14:04
很简单，过来让我打一棒子，立马增了肥

变猪脚了

小看人生 · 发表于 2019-9-6 14:05

吾谁与归发表于 2019-9-6 11:51
综合来看，游泳就是最安全最好的锻炼了。深蹲，有可能损伤关节，特别是膝关节，不是好办法，即便要练，建议 ...

谢谢回答！

小看人生 · 发表于 2019-9-6 14:06

hand 发表于 2019-9-6 12:46
蛙泳就是练大腿的呀，多去游就行了。老年蛙根本不需要强大的肌肉

每晚都去游一下

popowuqian · 发表于 2019-9-6 16:58

旱鸭子敲敲滴路过

onetwosan9 · 发表于 2019-9-6 16:59

旱鸭子一个、、我就进来看看

Ⅱ-＼小脾气 · 发表于 2019-9-6 22:07

旱鸭子+1

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