健康|“过敏季”来袭 试试中医几个妙招抗过敏

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　　春天是花的世界，各种鲜花都在这个时候盛开，人们沐浴着满园春色的时候，往往也会因“花飞蝶舞，香气扑鼻”而引来不适，因而，春天也被称之为“过敏季”。扰人的过敏影响了春天大好时光，江苏省中医院皮肤科主任闵仲生教授教你几招抗过敏方法，非常实用，“好”过敏的人不妨试试。

　　避开过敏原

　　1、花粉

　　春天花粉容易传播，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬，豚草产生的花粉，其中一部分会被人吸入同时被皮肤吸收，导致皮肤过敏、过敏性鼻炎等过敏症状。

　　2、灰尘

　　灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应，包括棉纤、皮毛以及各种纤维，动物皮毛等。

　　3、食物

　　常见的是海鲜、芒果、果仁类食物会引起过敏。

　　4、季节变换

　　早春，季节交替之时，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺，从而引起脸部皮肤过敏。

　　5、温度变化

　　早春温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。

　　中医调理，提高免疫

　　中医认为人体有九种体质,特禀体质就是其中之一。这类体质的人群，由于先天遗传因素等，极易过敏。采用中医药对过敏体质的内在偏颇进行调整 ,调整机体免疫系统的紊乱 ,使机体整体功能得到恢复 ,从而达到防治的目的。

　　中医认为过敏多为气滞血淤所为,当以散风止痒、祛湿利水、祛痰化饮、解痉平喘、通窍、行气活血等为主，结合整体情况，辨证调理，从而达到补气、固表、祛风、散风，同时配合中药穴位敷贴，坚持循序渐进，可有效改善过敏体质，做到“未病先防”。

　　起居规律，心情舒畅

　　经过中医调理，许多“好”过敏的患者完全可以达到“脱敏”效果，如对自然环境由不适应变为适应，即使在较强的过敏原刺激下，也能避免过敏发生。同时，平时居住环境要尽量避免接触过敏原，避免接触烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等其他可能诱发或加重过敏症状的因素，生活作息规律，保持心情舒畅。

　　药食同源，加强防御能力

　　1、生姜

　　生姜富含维生素C和镁等矿物质，具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物；姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；

　　生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。

　　2、红枣

　　研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

　　服用方法

　　1)、红枣10枚，水煎服，每日3次。

　　2)、生食红枣，每次10枚，每日3次。

　　3)、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。

　　4)、以上均服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

　　4、金针菇

　　研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。

　　5、西红柿

　　西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。

　　6、葡萄

　　葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又称opc。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。

　　此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。

　　7、西兰花

　　研究发现，西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用。经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。

　　8、苹果

　　一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和提高肺部功能大有关系。

　　过敏者在一定时期内摄取定量苹果果胶，可使血液内导致过敏的组胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。

　　9、胡萝卜

　　中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，可用于肠胃不适的症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环适宜于皮肤干燥、粗糙者食用。

　　胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

　　10、糙米

　　糙米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止过敏性皮肤病的发生。

　　此外，糙米有提高人体免疫力的功效；能净化血液，有强化体质的作用；胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。

　　11、洋葱

　　组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

　　紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。

　　12、大蒜

　　研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。因为大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及极具杀菌力的大蒜素。

　　每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。