IT从业者十大职业病：你中招了？

晓李菲刀

IT行业竞争激烈，而成功的背后多数人付出的都是超负荷的脑力劳动。不规律的作息时间，再加上家常便饭式的熬夜加班，谁还能有个好身体。其中已有70%的人都处于亚健康的状态。现在你就可以参照一下，下面总结出的这十大职业病，你连中了几枪？

1.近视；2.颈椎病；3.腰间盘突出 ；4.胃病；5.高血压；6.高血脂，高血糖，脂肪肝 ；7.辐射 ；8.过劳死 ；9.不育；10.单身。

相信当你看到最后一条时已经无奈到吐血了，那怎样才能远离这些烦人的职业病呢？不妨就从现在开始行动起来逐渐恢复健康体魄。

1.经常自我推拿法一下面部和颈部，祛风通络、宁神利窍。

2.常按摩腹部能健脾胃、助运化、调脏腑。

3.定期运动，其中太极拳和游泳对脊椎病患者最有好处，打太极拳的时候，全身肌肉处于放松的状态，随着身体的缓慢转动，脊椎关节可以得到很好的自我调整。

4.良好的心态也是帮助远离亚健康的利器，大声喊叫或唱歌也是一种很好的肺部运动，也是一种自我发泄和放松的方法。到野外，看看绿色，然后在森林中慢跑或是散步，在草地上打打羽毛球、做做游戏，都可以放松心情，还能够增强体质。

5.疲劳后多吃碱性食物。疲劳的时候，不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。

晓李菲刀

躺着也中枪啊

人在天涯

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