古天乐自曝保持好身材秘诀

天上恒星

一天只吃一顿米饭。一天还是吃三餐，但只吃一顿碳水。231碳水饮食法则，23小时不碰碳水，1小时午餐之时才碰碳水吃饭。其它二餐是只可以吃肉肉和青菜，绝对不能碰碳水，不用饿不会饿就能轻松减肥。看清楚是不能碰碳水，很多食物碳水含量较高的，是只可以吃肉肉和青菜，可以多吃肉。而且231高蛋白低碳水饮食法则让他保持了十几二十年好身材，来证明它的方法可行的。

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就想问问大家减肥路上有没有被网络带偏了。本人身高176，去年8月体重168斤，决心要减重。刚开始把管住嘴迈开腿当作真经。一日三餐吃得很少，说卡里路不能超过基础代谢，要控制在摄入一千三大卡左右。结果减是能减肥，但自己饿的傻货一样，又还要无精打采迈开腿。国庆后又刷视频说减肥可以吃多点蛋白质，不影响减肥。慢慢地形成过午不食（碰）碳水饮食习惯，发现这个效果比较好。因为晚上不吃饭，可以吃手撕鸡，七种花样搞蛋吃和八种肉都可吃，但还是不敢大量吃。春节期间放开吃肉但很少去碰煎甜粄，米饭，冰淇淋，糖水，糕点饼干，甜的水果，反正查到碳水化合物高的食物都D碰，体重并没有变化。用自己的身体当小白鼠去试验，真的颠覆自己的三观，吃大鱼大肉，卡里路严重超标，在低碳下体重一点都没有增加。春节后体重掉到118斤以下，半年减了50斤油，到现在是瘦鬼一枚。经过自己的经历，怕老乡们掉坑，想减肥管住碳水就可以。俺还试过5天才吃碳水，算119小时没碰碳水，饿过头后餐餐吃肉那个爽，血液中蛋白含量足，精神十足，吃肉少吃饭绝对不会无精打采。我自己现在饮食方法叫过午不碰碳水，没有古天乐231碳水严格，但还是高蛋白低碳水法则。低碳水不是低卡里路能量。有须要的朋友可以抄袭作业，也可以当作减肥店卖钱。